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在QQ上取消绑定手机号的步骤如下。
1、打开QQ，点击左下角的“菜单”按钮，然后在弹出的选项中找到并点击“设置”。
2、进入设置页面后，找到“手机号码”选项并点击。
3、在“手机号码”页面，可以看到当前绑定的手机号，点击“更换”或者“解绑”选项（根据版本和界面显示的不同，选项名称可能会有所不同）。
4、根据提示，输入绑定的手机号收到的验证码，完成验证。
5、验证完成后，可以选择解绑或者更换手机号，如果选择解绑，按照界面指引操作即可完成解绑过程。
取消绑定手机号可能会影响到使用该手机号登录QQ或者找回QQ密码等功能，请确保了解相关风险后再进行操作，每个QQ版本和界面可能会有所不同，实际操作时请根据自己使用的版本进行。